15 consejos útiles para mamás primerizas

Ser mamá no es una tarea para nada fácil y si somos mamás primerizas, la tarea es mucho más complicada. Aún así, vamos adquiriendo experiencia poco a poco, a partir de los fallos y aciertos. En suma, la experiencia nos da el conocimiento.


Cuando recibimos la noticia de que vamos a ser mamás por primera vez, nos da un poco de temor. Esto es algo totalmente normal, debido a que es una experiencia totalmente desconocida.

Nunca está de más leer algunos consejos. Muchos de ellos pueden ayudarnos a que el reto sea un poco más sencillo y más en esta época en la que el Internet nos brinda toda la información disponible acerca de lo que necesitamos.

Consejos para mamás primerizas

Desde el primer momento que te enteres que estás embarazada, es importante que acudas a tu médico.

  1. Apenas recibas la noticia, consulta a tu médico.

  2. Cuenta las semanas desde el primer día de tu último periodo. A veces se nos hace muy complicado contar las semanas desde que estamos embarazadas, puedes sacar la cuenta desde el primer día de tu última menstruación.

  3. Sentirás al bebé entre la semana 18 y 20 del embarazo. Primero sentirás un cosquilleo o un hormigueo.

  4. Debes estar atenta si tienes síntomas extraños en tu cuerpo. Si tienes un sangrado abundante, fiebre superior a 38º o un dolor abdominal muy fuerte, lo mejor es que acudas a tu médico.

  5. Las contracciones son un síntoma fuerte de que estás por dar a luz. Son un dolor abdominal o lumbar que va aumentando fuertemente.

  6. Viajar también es posible. Claro está, si no es un embarazo de riesgo.

  7. Sí puedes hacer ejercicio en el embarazo. Puedes hacer ciertas actividades físicas sin problema.

  8. Puedes mantener relaciones sexuales durante la gestación. Puedes mientras el embarazo no sea de riesgo.

  9. Los cambios de humor son normales en el embarazo. Recuerda que tu cuerpo está teniendo muchos cambios y las hormonas también.

  10. Documenta el embarazo. Las fotos y vídeos no pueden faltar. Es una experiencia única que vale la pena recordar.

  11. Trata de siempre estar informada. Consulta con otras madres o investiga por internet, así obtendrás mayores conocimientos del tema.

  12. Apóyate en tu pareja, familiares y amigos. Son personas que te apoyarán en cada momento, cuéntales tus preocupaciones.

  13. Trata de dormir cuando el bebé lo haga. Así podrás recargar energías también para atenderlo.

  14. Evita las visitas. Los primeros días serán los más difíciles, debido a que es un cambio radical y además estarás más cansada. Trata de no abusar mucho de las visitas.

  15. No te atormentes por tu peso. Al principio será complicado bajar esos kilitos de más. Comienza comiendo saludable y a caminar en las mañanas.


Bibliografía

  • Asociación española pediatría. Guía práctica para padres. Extraído de: https://enfamilia.aeped.es/sites/enfamilia.aeped.es/files/guia_practica_padres_aep_1.pdf

  • Belintxon-Martín, M., Zaragüeta, M. D. C., Adrián, M. C., & López-Dicastillo, O. (2011, December). El comienzo de la lactancia: experiencias de madres primerizas. In Anales del Sistema Sanitario de Navarra (Vol. 34, No. 3, pp. 409-418). Gobierno de Navarra. Departamento de Salud. http://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1137-66272011000300007&script=sci_arttext&tlng=pt

  • Diario de Ibiza.  Los 10 libros imprescindibles para los padres. Extraído de: https://www.diariodeibiza.es/cultura/2016/04/29/10-libros-imprescindibles-madres/838697.html

  • Rodríguez Gadea, S. (2013). Voy a ser madre primeriza,¿ me pueden ayudar? Proyecto educativo para madres primerizas sobre la lactancia materna. https://repositorio.comillas.edu/xmlui/handle/11531/17445

  • Rodríguez Tecún, S. M. (2017). La influencia del comportamiento que presenta la madre primeriza hacia los síntomas psicosomáticos del infante (Doctoral dissertation, Universidad de San Carlos de Guatemala). http://www.repositorio.usac.edu.gt/10624/

  • UNICEF. Bienvenido bebé. Extraído de: http://files.unicef.org/uruguay/spanish/bienvenido_bebe.pdf



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